|
一、研究生情況 小艾老師。（考研總分385+分，820有機(jī)化學(xué)115+，獲得四六級(jí)證書(shū)，高中數(shù)學(xué)教師資格證，有機(jī)本科期間96分，有較強(qiáng)的表達(dá)能力，能清楚明白的講清所考知識(shí)點(diǎn)）
二、答疑會(huì)分享主題模塊構(gòu)成 1.沖刺心態(tài)調(diào)整 2.臨陣磨槍攻略 3.考前注意事項(xiàng) 4.考場(chǎng)注意事項(xiàng)
三、答疑會(huì)4大板塊詳細(xì)解析 ①?zèng)_刺心態(tài)調(diào)整 1、保持一種積極樂(lè)觀的心 一個(gè)好的投手在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，我每次投球的時(shí)候不關(guān)心球進(jìn)不進(jìn)，而是欣賞球離開(kāi)手拋向籃板的優(yōu)美弧線。關(guān)注過(guò)程而非結(jié)果，這可能是他百投百中的一大訣竅。考研過(guò)程也是非常鍛煉人的一個(gè)過(guò)程，不管結(jié)果怎樣，過(guò)程本身就非常有價(jià)值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會(huì)有所收獲，對(duì)結(jié)果的擔(dān)憂不僅沒(méi)用也非常沒(méi)有必要，所以保持一種樂(lè)觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點(diǎn)回歸到復(fù)習(xí)的技巧和效率上來(lái)，才是明智之舉。
2、利用語(yǔ)言暗示的作用 當(dāng)你被不良情結(jié)所壓抑的時(shí)候，可以通過(guò)言語(yǔ)暗示來(lái)調(diào)整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語(yǔ)言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具。通過(guò)語(yǔ)言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)心語(yǔ)言，也能起到調(diào)節(jié)作用。在你發(fā)怒時(shí)，可以暗示自己“不要發(fā)怒”，“發(fā)怒會(huì)把事情辦壞的”；陷入憂愁時(shí)，提醒自己“憂愁沒(méi)有用，于事無(wú)益，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧”，等等。在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)大有益處。
3、了解生物節(jié)律，尊重情緒規(guī)律 人是有生物鐘和生物節(jié)律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實(shí)情緒也一樣有它的節(jié)律。
美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)教授羅伯特塞伊曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在一段時(shí)間里對(duì)125名實(shí)驗(yàn)者的情緒和體溫變化進(jìn)行了觀察。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們的體溫在正常范圍內(nèi)處于上升期時(shí)，他們的心情要更愉快些，而此時(shí)他們的精力也最充沛。根據(jù)塞伊教授的結(jié)論，人的情緒變化是有周期的。塞伊本人就嚴(yán)格遵循著這一“生物節(jié)奏”的規(guī)律，他往往很早就開(kāi)始寫(xiě)作，“我寫(xiě)作的最佳時(shí)間是早上”，而在下午，他一般都用來(lái)會(huì)客和處理雜事，“因?yàn)槟菚r(shí)我的精力往往不夠集中，更適合與人交談”。
所以我們要熟悉自己的生物節(jié)律和情緒周期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。
4、保證充足的睡眠 睡眠不足可能不是某幾個(gè)考研人的問(wèn)題，前天一位考研的學(xué)生告訴我，現(xiàn)在他們都四點(diǎn)半起床，都緊張得很!大家為了考研，都在拼命擠壓本來(lái)就有限的睡眠時(shí)間，可是時(shí)間與成績(jī)是成正比的嗎?付出時(shí)間越多效率就越高嗎?恐怕不盡然。匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德?達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大，他說(shuō)：“對(duì)睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。
當(dāng)你每天睡眠不足，強(qiáng)打精神把自己控制在書(shū)桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔(dān)憂等不良情緒也會(huì)輕易找上你，不僅使你復(fù)習(xí)效率全無(wú)，而且還有影響考研的自信心。其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)備時(shí)間晚的同學(xué)，只要合理安排時(shí)間，有效完成計(jì)劃，成果總是會(huì)有的。當(dāng)然，多少睡眠量能滿足自己的需求因人而宜，但最起碼要保證充足的高質(zhì)量的睡眠，這也是保持良好情緒，取得好成績(jī)的重要保證。
5、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 運(yùn)動(dòng)是一個(gè)極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段。研究人員發(fā)現(xiàn)，健身運(yùn)動(dòng)能使你的身體產(chǎn)生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)你是有百利而無(wú)一害。不過(guò)，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運(yùn)動(dòng)——跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后再洗個(gè)熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動(dòng)很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場(chǎng)跑兩圈，對(duì)克服壞心情都能收到立竿見(jiàn)影之效。
6、保證合理飲食 你是否為了多擠出時(shí)間復(fù)習(xí)，吃飯總是湊合湊合，匆匆了事?其實(shí)這樣不僅難以提高效率，反而會(huì)給我們帶來(lái)壞心情。大腦活動(dòng)的所有能量都能來(lái)自于我們所吃的食物，因此情緒波動(dòng)也常常與我們吃的東西有關(guān)。《食物與情緒》一書(shū)的作者認(rèn)為，對(duì)于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來(lái)說(shuō)，心情不佳是一點(diǎn)也不足為怪的。要確保你心情愉快，你應(yīng)養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣：定時(shí)就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的攝入（它們都可能使你過(guò)于激動(dòng)），每天至少喝六至八杯水（脫水易使人疲勞）。
營(yíng)養(yǎng)是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預(yù)防緊張的主要措施。所以考研人更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)于抵抗緊張情緒反應(yīng)和提高智力水平都是非常必要的。
②臨陣磨槍攻略
1、考試時(shí)候答題紙的寫(xiě)作布局安排能分享一下嗎？考試時(shí)候大約需要寫(xiě)多少?gòu)坅4紙？ 答：政治：盡量把字寫(xiě)小一點(diǎn)，可以多抄點(diǎn)材料，可以多寫(xiě)點(diǎn)子，肖四占比很重，平常做題也做，背肖四就可以啦；
2、藍(lán)寶書(shū)背不完，太全面內(nèi)容太多，如何取舍？ 答：背重點(diǎn)，重點(diǎn)的再看一看，例如做數(shù)學(xué)，一點(diǎn)思維都沒(méi)有就不要做了，看看答案，會(huì)有思路就可以繼續(xù)做，不會(huì)就可以放棄，把基礎(chǔ)知識(shí)記牢。數(shù)學(xué)把公式背背。
3、專業(yè)課要怎么背誦（理解）比較準(zhǔn)確呢？ 答：把真題的錯(cuò)題，簡(jiǎn)答題做一遍，真題都具有參考性，多做幾遍真題，合成題比較拉分，要好好把握，只要寫(xiě)了都有分的。真題看完可以看課本。
4、現(xiàn)在針對(duì)復(fù)習(xí)比較慢的學(xué)生有什么好的建議嗎？ 答：專業(yè)課還是要把課本的每一章的化學(xué)反應(yīng)都看一看。
5、參考書(shū)還沒(méi)怎么看，可不可以按照課程的重點(diǎn)先看，有時(shí)間再把參考書(shū)沒(méi)看的地方看一下？ 答：現(xiàn)在肯定得抓重點(diǎn)了，可以看一下。
6、到現(xiàn)階段除了看專業(yè)課規(guī)定的書(shū)還需要學(xué)習(xí)什么嗎？ 答：抓重點(diǎn)的時(shí)間不多了，要抓重點(diǎn)學(xué)習(xí)~
③考前注意事項(xiàng)
一.提前一個(gè)月開(kāi)始調(diào)整作息和飲食習(xí)慣 腸胃不好的考生請(qǐng)?zhí)崆鞍肽觊_(kāi)始服用益生菌調(diào)理腸胃，避免考試當(dāng)天因緊張而導(dǎo)致的腸應(yīng)激反應(yīng)。考試前備好常用藥物。低血糖考生請(qǐng)備好巧克力，葡萄糖口服液，健脾生血顆粒等常用藥物快速補(bǔ)充血糖。痛經(jīng)的女考生做好保暖措施，貼好暖寶寶，必要時(shí)可以服用布洛芬止痛。
二.提前預(yù)定距離考場(chǎng)最近的酒店 研招網(wǎng)打印準(zhǔn)考證通道開(kāi)通一般為深夜12點(diǎn)，12點(diǎn)時(shí)可能會(huì)因?yàn)樵L問(wèn)網(wǎng)站的人數(shù)過(guò)多而登錄不進(jìn)去。大概半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)內(nèi)方可登錄成功。請(qǐng)考生務(wù)必在第一時(shí)間登錄研招網(wǎng)找到自己的考點(diǎn)信息，立刻預(yù)定附近最近的酒店，避免考試當(dāng)天因住宿酒店距離考場(chǎng)過(guò)遠(yuǎn)而導(dǎo)致的各種意外事件。
三.提前打印準(zhǔn)考證等 1.各地的疫情嚴(yán)重程度不一，防疫要求也各不相同。有的地區(qū)需要提交14天體溫表(如湖南地區(qū))，有的地區(qū)需要打印健康碼。提前看好考點(diǎn)的具體要求，盡早打印好相關(guān)證明。
2.在研招網(wǎng)下載準(zhǔn)考證后，請(qǐng)保存在pdf，百度網(wǎng)盤(pán)，微云等多處，謹(jǐn)防丟失。
④考場(chǎng)注意事項(xiàng)
1.經(jīng)驗(yàn)之談，一定要仔細(xì)的聽(tīng)監(jiān)考老師的安排和囑咐，不要因?yàn)榭吹皆嚲恚兔τ谧鲱}。因?yàn)檫@個(gè)1-2分鐘的時(shí)間對(duì)于您的答題有什么大的幫助，但是會(huì)因?yàn)槟淖⒁饬Σ患校e(cuò)過(guò)了關(guān)鍵的信息，事后極有可能犯下難以彌補(bǔ)的過(guò)失。
2.一定要注意信封開(kāi)口的方向，不要草率地剪開(kāi)信封，因?yàn)樾欧獗仨毷怯玫镀蛘咝〉稄男欧庖欢藙濋_(kāi)。
3.用小刀劃信封的時(shí)候不要太用力。因?yàn)樾欧饫锩嬗幸粋€(gè)紙舌頭用來(lái)最后翻出來(lái)粘合信封的。動(dòng)刀之前一定要看好！
歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)：“華工考研院”，22華工考研院交流*
| 
發(fā)表于 2021-12-17 09:13
收藏
分享
支持
反對(duì)
