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[備考心情] 中午失眠 下午效率低

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發表于 2020-8-6 11:04 來自手機 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
最近中午開始睡不著覺，下午效率很低，而且越是想要睡著，越是睡不著，要花很長時間入睡，入睡不成功又很懊悔。現在嚴重到，早上十點過就開始擔心中午睡不著影響下午的效率。[面條淚][面條淚][面條淚][面條淚]請問有沒有什么可以調節的方法啊？？！

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    發表于 2020-8-6 12:30 來自手機 | 只看該作者
    前兩天我也睡不著，睡不著我脾氣就不好后面我看見一句話，對我很有幫助。
    不要用睡眠的時間去衡量。睡覺是為了放松，只要能放松休息，多少時間沒關系，要是知道睡不著，靜靜地躺下也是一種休息。

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    發表于 2020-8-6 12:31 來自手機 | 只看該作者
    睡眠是為了放松，不要讓它成為負擔

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     樓主| 發表于 2020-8-8 04:48 來自手機 | 只看該作者
    嗯哈70 發表于 2020-8-6 12:30
    前兩天我也睡不著，睡不著我脾氣就不好后面我看見一句話，對我很有幫助。
    不要用睡眠的時間去衡量。睡覺是 ...

    感覺現在不僅是午覺，我也有兩天晚上沒睡著了[糾結][糾結]

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