大陸唯一招康復(fù)非全碩士點(diǎn)攻略！一文了解山體非全和...

三魚學(xué)長

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大家好，我是小葵學(xué)姐，2022年一戰(zhàn)成功上岸山東體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)

初試成績394分  政治66 英語61 專業(yè)課267分

01

寫在前面

你既然選擇了考研，注定這是一條艱辛的路，在這條路上，你可能會(huì)迷茫，可能會(huì)痛苦，可能想要放棄，出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，不要急著責(zé)怪自己，停下來仔細(xì)想想，當(dāng)時(shí)為什么要考研，找到讓你堅(jiān)持的動(dòng)力，每個(gè)人在考研過程中都會(huì)遇到這種階段，熬過去就是強(qiáng)大，堅(jiān)持到最后，按部就班執(zhí)行每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，上岸的一定是你。

02

怎樣選擇合適的學(xué)校

選擇大于努力，相信這句話大家都是聽過的。合適的選擇加上正確的努力才會(huì)讓上岸的幾率大大增加。那么我結(jié)合我擇校的經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勱P(guān)于如何正確選擇適合自己的學(xué)校。

1.確定考研方向 是想要考醫(yī)學(xué)技術(shù)or康復(fù)醫(yī)學(xué)與理療學(xué)or運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)or中醫(yī)康復(fù)or其他小眾方向。（三只魚每年都會(huì)整理最新康復(fù)可考院校考研信息，為大家擇校提供最準(zhǔn)確信息）先確定你想要考的大方向，因?yàn)椴煌较蚩碱}類型和出題偏向是完全不一樣的。。

2.考慮你考研想去的城市 你家在南方還是北方，或者有沒有特別想去的城市，確定大體區(qū)域，如果以后想要留在家鄉(xiāng)發(fā)展可以選擇本省的學(xué)校這樣對(duì)于之后就業(yè)會(huì)有一定幫助。

3.需要了解所選地區(qū)院校的考題 考康綜還是西綜，結(jié)合自身喜好，以及專業(yè)水平，大學(xué)時(shí)期專業(yè)課掌握的扎實(shí)程度，自己比較擅長的科目，根據(jù)自己的水平和能夠努力的程度，選擇合適自己的專業(yè)課，這樣會(huì)有事半功倍的效果，大大提高上岸幾率。

03 山體考情分析以及專業(yè)課備考建議

山東體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)是唯一一所招收全日制和非全日制的體育院校，小葵學(xué)姐、梓涵學(xué)姐經(jīng)過多方調(diào)研，將通過以下方面進(jìn)行分析解讀，作為擇校參考。

山體簡介

山東體育學(xué)院是一所集體育教學(xué)、訓(xùn)練、科研于一體的省屬普通高等體育院校。2015年獲全國首批運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)二級(jí)學(xué)科碩士授予權(quán)。現(xiàn)擁有體育學(xué)一級(jí)學(xué)科碩士授予權(quán)，包括體育人文社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、體育教育訓(xùn)練學(xué)、民族傳統(tǒng)體育學(xué)與運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)5個(gè)二級(jí)學(xué)科。學(xué)校建有濟(jì)南、日照兩個(gè)主校區(qū)。有運(yùn)動(dòng)健康與健身科技、體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)監(jiān)控大數(shù)據(jù)等重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室和教學(xué)示范中心19個(gè)。

報(bào)考條件

（1）國家承認(rèn)學(xué)歷的應(yīng)、往屆本科畢業(yè)生及自學(xué)考試和網(wǎng)絡(luò)教育屆時(shí)可畢業(yè)本科生；

（2）接收同等學(xué)力：獲得國家承認(rèn)的高職高專畢業(yè)學(xué)歷后滿2年，或2年以上的人員，以及國家承認(rèn)學(xué)歷的本科結(jié)業(yè)生；

（3）接收跨考生；

（4）接收非全日制考生：原則上非全日制碩士研究生招收在職定向就業(yè)人員，主要是一些高校教師或者醫(yī)院康復(fù)治療師的首選院校，不需要全日制攻讀碩士，可以利用寒暑假或周末甚至疫情期間以安排網(wǎng)課的方式進(jìn)修學(xué)習(xí)。因?yàn)楝F(xiàn)階段非全日制碩士也是擁有學(xué)位證和畢業(yè)證的雙證碩士，需要接受全國統(tǒng)考，所以含金量還是比較高的。和同等學(xué)歷申碩（單證在職碩士）還是有一定區(qū)別的。

山體接收同等學(xué)力、跨考生報(bào)考，復(fù)試須加試，往年有過專科上岸的先例，對(duì)專科同學(xué)很友好。

尤其注意目前山東體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)碩士專業(yè)是全國唯一的非全日制康復(fù)碩士點(diǎn)，每年計(jì)劃統(tǒng)招名額在6人左右，具體招生名額會(huì)根據(jù)每年情況不同，有一些調(diào)整，22年是非全招生最多的一年，招生8人。

全日制和非全日制歷年分?jǐn)?shù)分析

山體近五年一直擴(kuò)招，錄取分?jǐn)?shù)線也是逐年升高，特別是22年擴(kuò)招幅度是前所未有的，預(yù)計(jì)未來幾年也將持續(xù)擴(kuò)招。一志愿未被錄取時(shí)，學(xué)校優(yōu)先校內(nèi)調(diào)劑。

全日制與非全日制初試系列

山體是國內(nèi)唯一一所招收運(yùn)康非全日制研究生的體育院校。全日制與非全日制初試題目和難度完全相同。

【前言】山體沒有大綱，在復(fù)習(xí)時(shí)不能很好地掌握復(fù)習(xí)重點(diǎn)，但其實(shí)重點(diǎn)章節(jié)并不多，建議分析歷年山體真題，了解出題頻率，把握好重點(diǎn)，需要注意的是山體這幾年出題范圍越來越廣，而且出題深度也在增加，所以在專業(yè)課學(xué)習(xí)上一定要按部就班，做好每日計(jì)劃，全面復(fù)習(xí)，不要有僥幸心理，在把握重點(diǎn)的同時(shí)盡量多了解，做到心中有數(shù)，復(fù)習(xí)才會(huì)效率加倍。

【題型及答題注意點(diǎn)】名詞解釋，簡答題，論述題

山體都是主觀題，在考場上，需要寫的字?jǐn)?shù)比較多，時(shí)間很緊張，如何合理分配時(shí)間、盡可能多答就顯得尤為重要，考前要多進(jìn)行幾次模考，控制好每道題的答題時(shí)間，在有限時(shí)間內(nèi)盡量讓內(nèi)容豐滿，避免因時(shí)間不夠?qū)е麓篌w量銳減，影響專業(yè)課分?jǐn)?shù)。

在作答時(shí)，還要注意分條作答，條理清晰、有邏輯性，論述題一定要多寫，不一定局限于課本知識(shí)，可適當(dāng)拓展，把自己實(shí)習(xí)掌握的臨床知識(shí)、課外積累融合進(jìn)去，這樣答案更加豐滿，分?jǐn)?shù)自然不會(huì)差。

專業(yè)課各科復(fù)習(xí)重點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)：

《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》（第五版）,徐國棟，袁瓊嘉，人民體育出版社，2012

【復(fù)習(xí)重點(diǎn)】

重點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)所有章節(jié)都是重點(diǎn)，需要全部掌握，還要搭配運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)習(xí)題集復(fù)習(xí)，上面有一些常見的大題，特別容易從里面出題。后面的內(nèi)臟，脈管，感覺，神經(jīng)這個(gè)章節(jié)的內(nèi)容也要重視起來，現(xiàn)在山體出題方向變得越來越全面，而且考察內(nèi)容越來越深入，盡可能的全面復(fù)習(xí)。

習(xí)題集在章節(jié)開頭會(huì)有思維導(dǎo)圖知識(shí)總結(jié)，若備考時(shí)間特別緊張，除運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)之外的章節(jié)，可以把習(xí)題集上常見大題知識(shí)結(jié)構(gòu)掌握；（因?yàn)楹竺鎺渍鲁鲱}偏向于從大方面出題，不太容易出一些特別細(xì)節(jié)的題目）在時(shí)間充裕的情況下，先抓住主要部分，再深入學(xué)習(xí)，提升復(fù)習(xí)效率。切忌抱有僥幸心理。就像今年的題目，對(duì)后面幾章考察的很深入，考到【房水產(chǎn)生、作用、循環(huán)途徑，神經(jīng)傳導(dǎo)通路，膜迷路組成、形態(tài)和主要作用】，因此后幾章內(nèi)容同樣需要深入掌握學(xué)習(xí)。

在進(jìn)行背誦的時(shí)候，可以采用關(guān)鍵詞記憶法，還可以利用一些口訣輔助記憶，將一些重要的大題整理在紙條上利用白天實(shí)習(xí)的碎片化時(shí)間背誦。

康復(fù)評(píng)定學(xué)：

參考書目：《康復(fù)療法評(píng)定學(xué)》,惲?xí)云剑A夏出版社，2014

【復(fù)習(xí)重點(diǎn)】

總論、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌力、肌張力、平衡、協(xié)調(diào)這些都是重點(diǎn)章節(jié)，其他的章節(jié)只掌握重點(diǎn)內(nèi)容就可以，主次分明，效率才會(huì)更高。這門課的題目經(jīng)常是答案十幾條，而且每條直接沒太大相關(guān)性，背誦的時(shí)候，很容易忘記或者漏掉。學(xué)習(xí)這門課目，一定不要一字一句背誦，建議提取關(guān)鍵詞，用大框架把每一條內(nèi)容串聯(lián)起來，找到他們之間相關(guān)性，或者是可以編成口訣，用自己覺得適合方式即可。

在回答康復(fù)評(píng)定上的一些問題時(shí)，不用只局限于課本上的內(nèi)容，在實(shí)習(xí)過程中學(xué)到的一些評(píng)定知識(shí)都可以靈活結(jié)合到里面，這樣展現(xiàn)出的答案會(huì)更加豐富，不僅反映出扎實(shí)的專業(yè)理論基礎(chǔ)，而且可以靈活聯(lián)系實(shí)際，得分一定很高。

運(yùn)動(dòng)療法技術(shù)學(xué)：

參考書目：《運(yùn)動(dòng)療法技術(shù)學(xué)》,紀(jì)樹榮，華夏出版社，2011

【復(fù)習(xí)重點(diǎn)】

緒論和常規(guī)的運(yùn)動(dòng)療法技術(shù)是最重要的章節(jié)，認(rèn)真梳理每節(jié)的重點(diǎn)內(nèi)容，建立自己的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，可以自己做成思維導(dǎo)圖的形式，便于理解，第三、四章也是相對(duì)考的多的，其他章節(jié)掌握一些關(guān)鍵的名詞解釋即可。運(yùn)動(dòng)療法后幾章相對(duì)來說考的比較少，如果備考時(shí)間緊張的話，可以只做了解即可。

【專業(yè)課復(fù)習(xí)建議總結(jié)】

① 專業(yè)課題型為名詞解釋、簡答和論述，題目相對(duì)來說比較基礎(chǔ)但是近兩年涉及面變廣，需要全面復(fù)習(xí)。答題時(shí)要盡量詳細(xì)有層次。

② 不能只背誦不總結(jié)，在背誦時(shí)要善于總結(jié)，將知識(shí)點(diǎn)歸類，更容易理解和掌握，同種類型的題目總結(jié)出答題規(guī)律，或者說總結(jié)出來屬于自己的答題模板。

③后期輸出是很關(guān)鍵的一步，可以進(jìn)行自我檢查知識(shí)點(diǎn)是否熟練掌握，檢測自己的復(fù)習(xí)情況，及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃。

④ 善于利用碎片化時(shí)間，例如在睡前捋順當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容，加深記憶，在復(fù)習(xí)的時(shí)候一定要配合練習(xí)冊(cè)中的題目復(fù)習(xí)。

同等學(xué)歷加試科目：

《理療學(xué)》，喬志恒，華桂茹，華夏出版社，2013

《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》,王瑞元、蘇全生，人民體育出版社，2012

政治以及英語學(xué)習(xí)建議

政治：

大約7、8月開始學(xué)習(xí)，不用開始太早，政治的學(xué)習(xí)重點(diǎn)在于后面幾個(gè)月，7、8月份以前把精力主要放在專業(yè)課學(xué)習(xí)上。

7、8月份，主要任務(wù)：把所有知識(shí)過一遍，搭配視頻課，每天學(xué)習(xí)一小時(shí)左右（個(gè)人推薦徐濤的視頻講解，比較有趣不枯燥），此階段無需背誦記憶，可搭配肖秀榮的1000題，學(xué)完一部分，通過做題檢測一下，第一遍不在乎正確率，主要是把知識(shí)點(diǎn)理清楚。

9月份到考前，1000題進(jìn)行二刷，注意總結(jié)第一遍的錯(cuò)題，不要一味關(guān)注題目數(shù)量，在保證質(zhì)量基礎(chǔ)上的刷題才是有效的，強(qiáng)化階段跟課提高效率（強(qiáng)烈推薦腿姐強(qiáng)化課，幫你快速理清知識(shí)點(diǎn)，快速把握重點(diǎn)），如果備考時(shí)間緊張，可以直接選擇看強(qiáng)化課。

進(jìn)入12月份，開始背誦大題，肖四必背，此外可適當(dāng)選擇其他課程。政治高分關(guān)鍵在于選擇題，大題能夠拉開的差距不大，所以提高選擇題正確率對(duì)于整體分?jǐn)?shù)的提高很重要。在背誦肖四時(shí)，建立框架很重要。題量特別大，沒有框架的逐字逐句背誦特別容易忘記，可以選擇空卡帶背，到后期，在B站上會(huì)有視頻帶背，直接跟著理順的框架思路背誦就行，還會(huì)有一些口訣，記憶起來相對(duì)來說比較容易。

英語：

英語建議早點(diǎn)開始，3、4月份可以開始背單詞了，這里要說一下背單詞的一些誤區(qū)了，不要一味看單詞視頻課，學(xué)習(xí)巧記方法即可，關(guān)鍵還是要靠自己大量重復(fù)，前期可以選擇用單詞書或者APP，推薦墨墨背單詞，后期開始做真題，主要精力放到真題不認(rèn)識(shí)的單詞。

閱讀在7、8月份開始學(xué)習(xí)，在做真題之前先掌握做題方法，真題的數(shù)量是有限的，要盡可能的認(rèn)真利用起來。英語閱讀講解比較好的是一笑而過的孔瑋老師，其方法對(duì)英語基礎(chǔ)較差的同學(xué)很適用；

完形填空和翻譯占分比較少，可以少投入一些時(shí)間，把握好重點(diǎn)；

作文在11月左右開始準(zhǔn)備，我當(dāng)時(shí)是看的一笑而過周思成的作文網(wǎng)課，這兩年周思成的作文壓的很準(zhǔn)，而且他教的一些寫作方法非常實(shí)用，特別適合后期時(shí)間不是很充裕的同學(xué)。

全日制與非全日制復(fù)試系列

(一)復(fù)試比例
復(fù)試采取差額形式，差額比例一般不低于120%。

(二)復(fù)試內(nèi)容

（1）復(fù)試專業(yè)課

專業(yè)課問答，一般采取抽題的方式，題目在3個(gè)左右，涉及一些臨床常見問題的考核，運(yùn)動(dòng)損傷方面康復(fù)。復(fù)試專業(yè)課還是集中在初試三科，記憶考試主要內(nèi)容，重點(diǎn)關(guān)注臨床常見疾病康復(fù)，例如肩周炎，肩關(guān)節(jié)損傷，肩峰下撞擊綜合癥的康復(fù)，還有言語康復(fù)，心肺康復(fù)等等的內(nèi)容也需要了解。參考《臨床康復(fù)學(xué)》備考，把臨床上一些常見疾病的評(píng)定和治療方法整理下來，按照每個(gè)疾病的評(píng)定，階段性治療策略，治療方法的臨床思維進(jìn)行條理化梳理總結(jié)。

（2）綜合素質(zhì)面試:

綜合素質(zhì)面試全面考查學(xué)生的專業(yè)、專項(xiàng)知識(shí)與素養(yǎng)。綜合素質(zhì)面試滿分為100分，及格線60分。綜合素質(zhì)考核一般考察學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)前景、進(jìn)展，前沿信息等等，備考建議瀏覽專業(yè)文獻(xiàn)、康復(fù)相關(guān)公眾號(hào)獲取有效信息。

（3）英語測試 測試考生英語口語水平。英語測試成績滿分100分，及格線30分。復(fù)試英語是自我介紹、日常問題回答，加上一小部分專業(yè)課問答，復(fù)試英語比較簡單，在初試成績出來之后，搜集一些常見英語問答，每天準(zhǔn)備一小會(huì)即可，即使英語口語不是很好的同學(xué)也不用擔(dān)心。

就業(yè)方向

全日制學(xué)生一部分繼續(xù)升學(xué)深造，還有一部分同學(xué)以高校任教或者考公務(wù)員為主，可以去一些專科學(xué)校任教，另外部分的同學(xué)去醫(yī)院或是私立康復(fù)機(jī)構(gòu)。

非全日制，因?yàn)槎际嵌ㄏ蛏远际窃谠瓎挝焕^續(xù)工作。

導(dǎo)師信息

山體的導(dǎo)師主要分為校內(nèi)導(dǎo)師和校外導(dǎo)師。

校內(nèi)導(dǎo)師的研究方向包括生物力學(xué)，運(yùn)動(dòng)損傷方面的康復(fù)，分子生理生化、健康體適能等等。

校外導(dǎo)師一般就職于醫(yī)院，高校，研究所等地方，例如山東省體育科研中心、國家體育總局，山東第一醫(yī)科大學(xué)、山東中醫(yī)藥大學(xué)、山東省康復(fù)中心，山東省立第三醫(yī)院等等。涉及面較廣，為學(xué)生就業(yè)提供更多選擇。

報(bào)考建議

非全日制競爭相對(duì)較小，報(bào)考人數(shù)也較少，一般主要是以體制內(nèi)的同學(xué)、已經(jīng)在職的同學(xué)報(bào)考為主，大多數(shù)有在醫(yī)院工作的經(jīng)歷，有較強(qiáng)的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)專業(yè)課復(fù)習(xí)有一定幫助，山體的非全和全日制考試科目完全一致，但因?yàn)樵诼毻瑢W(xué)復(fù)習(xí)時(shí)間相對(duì)比較少，難度相對(duì)來說還是有一點(diǎn)大的，所以也需要認(rèn)真復(fù)習(xí)，不能松懈。
04 實(shí)習(xí)與考研平衡

相信對(duì)于康復(fù)考研的學(xué)生，實(shí)習(xí)是比較困擾我們的一個(gè)問題，必須要實(shí)習(xí)，但是實(shí)習(xí)會(huì)占用大量時(shí)間，感覺力不從心。實(shí)習(xí)和考研沒法完全兼顧，只能盡可能協(xié)調(diào)時(shí)間。如果堅(jiān)定考研那就把重心放到考研上，無論實(shí)習(xí)期間遇到什么事情，病人態(tài)度不好，帶教老師不理解等等，決不能放棄。

我認(rèn)為可以把一天的時(shí)間分為整塊的和碎片化時(shí)間。

整塊的時(shí)間像是早上去醫(yī)院之前的一個(gè)小時(shí)，晚上回來之后的全部時(shí)間，這些比較完整的時(shí)候用來學(xué)習(xí)專業(yè)課，盡量完成需時(shí)比較長的任務(wù)，這樣效率更高；

白天的碎片化時(shí)間，可以用手機(jī)APP來記單詞，做一些政治選擇題，還可以把專業(yè)課整理成大題形式，隨身攜帶空閑的時(shí)候就用來背誦。

還有一定要和你的帶教老師處理好關(guān)系，如果你需要多一些時(shí)間學(xué)習(xí)，可以和老師溝通，讓他盡量少的給你安排任務(wù)，但不要不和老師溝通，帶教老師安排你的任務(wù)不做，這樣不但不負(fù)責(zé)任，而且會(huì)讓老師對(duì)你產(chǎn)生意見，會(huì)很大的影響你的心態(tài)，不要因?yàn)檫@些事情影響了復(fù)習(xí)進(jìn)度。

05 心態(tài)與時(shí)間管理小建議

在考研路上，心態(tài)崩掉是很常見的，相信沒有哪個(gè)考研人心態(tài)沒有崩過，但關(guān)鍵在于，心態(tài)崩掉之后如何調(diào)整，你是選擇繼續(xù)堅(jiān)持還是干脆放棄，這是造成最后結(jié)果不同的重要原因。心態(tài)崩掉不可怕，不需要給自己貼上我不行的標(biāo)簽，但并不代表你考不上了，當(dāng)這種情緒出現(xiàn)的時(shí)候，選擇平和的與他共處，按部就班，該做什么還是做什么，心態(tài)上可以焦慮，行動(dòng)絕不能放棄。
提高效率減輕焦慮的幾個(gè)小建議

√充分利用起床&睡覺前時(shí)間

“醒來后”和“睡覺前”的時(shí)間是兩個(gè)絕佳的記憶時(shí)段。不用想了，這兩個(gè)時(shí)間段一定用來做你認(rèn)為最難的任務(wù)，可以選擇用來背誦專業(yè)課，后期也可以用來背誦政治大題或者作文。

√定期細(xì)化目標(biāo)

給自己整理月計(jì)劃，周計(jì)劃，日計(jì)劃，把大致的規(guī)劃做出來，踏踏實(shí)實(shí)的，就不會(huì)總想著自己進(jìn)度趕不上，無謂地給自己找焦慮

√有效利用一切時(shí)間

這是一個(gè)要謹(jǐn)記于心，貫徹于行的理念。時(shí)間來不及，那就搶時(shí)間，在海綿里擠時(shí)間——有效利用一切時(shí)間！！！

還有一個(gè)很重要的就是，可以將任務(wù)導(dǎo)向型換成時(shí)間段導(dǎo)向型，不用逼自己完成超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量，這樣一下子就能及時(shí)將狀態(tài)調(diào)整好~瞬間進(jìn)入狀態(tài)

√心平靜氣

很多同學(xué)經(jīng)常會(huì)有拖延沒狀態(tài)的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢

經(jīng)常出現(xiàn)沒狀態(tài)→著急→不知所措→不去做→更著急，經(jīng)常陷入無限死循環(huán)，走進(jìn)了迷宮走進(jìn)了死胡同，干著急沒有用，根本不能解決問題，立即做計(jì)劃并加緊復(fù)習(xí)才是解決之道，可以和家人朋友或者研友聊聊，停下來聽聽別人的建議，可能會(huì)豁然開朗~

考研路上，一些不好的聲音可能會(huì)對(duì)你造成不小的困擾，從現(xiàn)在開始屏蔽他人的“垃圾話”，埋頭做好手頭上的事，堅(jiān)信自己能夠考上。其實(shí)大家都是一樣的，別人可以，你為什么不行？你只有相信你能行，你才真的能行。

06 寫在最后

不要讓心態(tài)占據(jù)了你的大量精力，考研需要的除了心態(tài)還有實(shí)力。

不要在復(fù)習(xí)的時(shí)候擔(dān)心效率問題，你專心去做之后，效率總會(huì)在最終的結(jié)果中體現(xiàn)

不要忘記你的夢(mèng)想，哪怕實(shí)現(xiàn)它可能只是微乎其微，你要也把它緊握在手。

不要被困境所困擾，不要被障礙所絆倒，不要因?yàn)橐驗(yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的失敗就否認(rèn)最后有可能的成功。

不要絕望，當(dāng)你已經(jīng)滑到谷底，往哪走都是向上。

最后，你一定要能夠在看到答案前問心無愧地說一句“我值得這樣的結(jié)果。”