考試越來越近，壓力大怎么辦？小貿送你幾個解壓小妙招

惠園教育

距離考研還有81天的時間，隨著考試日期越來越近，很多同學都開始緊張了，總覺得時間不多了，但是還有很多知識點沒有復習好，導致自己的心理壓力也越來越大。而心理壓力過大會直接影響同學們考研的復習狀態。

今天小貿來給大家分享一下考研過程中的解壓下妙招

1、 運動放松

學習固然重要，但身體的健康更為重要。在考研即將到來的階段，考生們都在利用空閑時間爭分奪秒的復習，每天從早上學到晚。一天的學習讓人稍有些疲憊，同學們一定要每天抽出一點時間去運動運動，能讓我們短暫時間內忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。

2、 聊聊天

聊天也是解壓的一種辦法，如果感覺自己考研壓力很大、無法排泄釋放壓力，可以找自己父母、朋友聊聊天，將自己長期壓抑的小情緒說出來，從心理學的角度上是一種會讓人得到放松的一個辦法。

3、吃東西

吃喜歡的東西可以幫助我們助改善情緒滿足口腹之欲，讓身心感到愉悅。當你感到壓力大的時候，多吃一些富含維生素B的食物，會有很好的減壓效果。

4、 心理暗示

在復習的過程中，很多考生會出現過度緊張的情況。而這讓很多考生覺得自己復習不完，沒有信心來應付當下的考試。這個時候就要給自己進行一些心理暗示，不斷的告訴自己，我能行，我付出了努力，一定能夠得到自己想要的。自信也是成功的必備條件。

5、 聽音樂

旋律優美，曲調悠揚、唯美舒緩的音樂是有緩解情緒、減小壓力的作用。當你感覺到壓力特別大甚至已經開始影響自己的復習狀態時，可以先嘗試靠音樂來放松自己。沉浸在音樂的世界中我們可以發揮想象力，放飛自我，使身體和精神達到深度放松，緩解壓力轉移注意力，產生愉悅的感覺，還能使人精力充沛。

以上就是我給大家搜集的解壓小妙招，同學們還有哪些實用的解壓方法，可以在留言處分享。

讓我們在考研的征程中堅定必勝的信念，一起努力吧！