考研！怎么才能堅定地走到最后？

海大考研校

近年來，考研人數直線上升！似乎能考研的都去參加考研了，22年超450萬人，23年超500萬人。數據驚人！學長學姐都感嘆，還好上岸了！

但是考研人真的很多嗎?

暑假熱退一批，開學放棄一批，冬天凍走一批，考場嚇退一批，還有一批是氣氛組選手。

同一考場的人很多都是一個學校一個專業的，每年一個考場30人，第一場總會有兩三個不來，也總會有兩三個是來試水的;

到了最后一場，直接一半人消失了……

下面是研究生的一些數據調查，希望可以幫助到正在準備考試的考研黨們。

1.從本科院校來看，報考的考生中，83%左右的考生本科院校為非“雙一流”，只有不到兩成的考生來自于“雙一流”高校。在考生群體中，以非“雙一流”考生居多。
2.從報考的專業方向來看，絕大多數考生報考的專業方向與本科所學專業相同或相近。其中，近六成選擇了報考本專業，近兩成考生選擇了相近專業。
3.從考研選擇專業的因素來看，專業的未來發展前景是大部分考生都會考慮的因素;其次考慮較多的是對該專業感興趣程度;第三則是該專業考取的難易程度。
4.從考研備考的復習時間來看，45%左右的考生備考時間在6至12月之間，約37%的考生備考時間在6個月以內，也有18%左右的考生備考時間超過了一年。
5.從調查結果得知，如果這次考研失敗，29%左右的考生會選擇脫產考研，42%左右的考生會考慮邊工作邊考研，也有29%的考生選擇全職工作。

為什么這么多人沒有堅持到最后？

跟風考研，沒有目標感

畢業之后又何去何？考研？考公？出國？還是工作？對那些沒有明確規劃的同學來說，跟風考研就是他們的第一個選擇 。

沒有明確目的的考生，報著考一考、試一試的心態，通過一輪又一輪的復習，感覺自己與同學的差距很大，自信心的打擊很大，再也無法靜下心來復習，只得選擇棄考。

有更好的機會和工作

對于很多人來說，考研只是一個保底的選擇。一年的備考期間，會發生很多事，很多人在準備考研的同時，也會準備找工作或者考公。在備考期間找到了自己滿意的工作或是考公成功上岸，一旦拿到了offer，就會放棄考研。

會走上考場，但心里已放棄考研

因為對自己的考研成績已經不抱期望，所以也開始有些懈怠。打算去考場打醬油，覺得自己考不上，一般抱著這種心態的考生，考研失敗就像是注定的結局。

這也是為什么真正能考上的人，看他的備考經歷就能看出來。那些意志力不堅定，缺乏恒心的人，不是棄考，就是陪跑。

我感覺復習不完了怎么辦？

認知上的改變

（1）復習完是一個偽命題。知識無限，時間有限，沒有人敢在考試之前拍胸脯保證自己100%復習完。我們要做的是在有限的時間內輸入知識，再在考場上把知識轉化為卷面的分數，重要的是知識的轉化率，而不是有沒有復習完。

（2）從“我還有很多內容沒復習”轉變為“已經復習和掌握了哪些內容”。

注意！已經復習和已經掌握是兩個方面，復習≠掌握。不要盲目追求重復，時間很寶貴，一定要明確目的和意義再去重復，真正會了才是實打實的。

學習策略&建議

（1）假定自己真的復習不完。如果擔心自己復習不完，那就假定自己真的復習不完，按照復習不完去安排未來的學習計劃。

毫無意義的擔憂，一方面會占據個人的認知資源，導致學習效率變低；另一方面越擔憂，越會復習不完（墨菲定律），最終陷入惡性循環。

（2）先復習重點章節和重點題型。時間緊任務重的前提下，我們的復習就沒法事無巨細。所以，一定要根據真題、大綱、學校的學科優勢等參考系，去劃定考試重點。

按照專題或者章節復習都可以，先攻克最重要的部分，再攻克次重點，一環套一環，從中心到邊緣。尤其到9、10月份，要有重點的意識。

（3）先拿到安全分，再求突破。自己設定一個安全分，保證考試的重點章節自己已經復習好了，這部分的分數都拿到手。

身心壓力太大怎么辦？

認知上的調整

對考研這樣難度比較大的任務，反而需要帶著稍放松的心情去學習。根據耶基斯多德森定律：心理壓力、工作難度和工作效率之間不是直線型的關系，而是3條任務難度不同的倒U型曲線。

可以看到，中等強度的動機水平才最有利于學習任務的完成。在完成復雜任務時，保持中等水平甚至低水平的學習動機，工作效率才最高。當學習內容比較難時，過高的動機除了會干擾我們的學習效果外，也會讓我們處于一個過度焦慮和緊張的心理狀態。不僅記不住東西還看不進去書，導致學習效率降低，所以，太push自己反而有礙于考研學習。

不沉溺在對未來結果的想象中

不去想如果失敗了會怎樣，也不要整天沉溺在如果考上了會怎樣。人的認知資源是有限的，其他東西想的太多，用于專心學習資源的就會變少，學習效率就會降低，效果也會大打折扣。按照學習計劃一步步來，干就完了。

學習策略&建議

如果身體出現了明顯的不適（胸悶、惡心、或背部像有重物在壓著等），適度休息！

暫時放下書，出去走走或者在操場上跑跑步，也可以給自己放幾個小時假跟朋友出去吃頓好吃的。

考研就像跑馬拉松，考的是耐力，而不是爆發力。休息是為了接下來更高效地學習。

一定不要“自我感動式學習”！

學習時間長≠學習效果好！如果每天學了很長時間，做題卻錯很多，要反思自己是否將時間浪費在了“看起來很努力，但實際收獲卻很少”的動作上。

列出每日計劃/待完成的工作任務

完成一項就畫√

這樣做的目的是知道自己每天都在努力，且清楚的知道自己的努力不是瞎努力，而是有明確的產出。知道學了什么，心里就不會慌。

對學習內容的結果有反饋

有一些同學心里上累是因為不知道自己能不能考的上，還得逼著自己學習。對未來結果沒有控制感會導致個人自信心和自我效能感降低。

所以，不管是做一套對應的練習題或模擬題，還是找別人抽查背誦內容，選自己喜歡或者合適的考察方式對每日/每周/每月的學習進行一個檢測，查漏補缺。檢測成績慢慢進步，自信心就慢慢回來了。

小海碎碎念

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