考試熬夜復習效率真的高嗎？

華工引路人

熬夜真的有如傳聞一樣神奇? 晚上真的效率高嗎? 難道為了尋求心理安慰? 學霸都這么干? 真的這樣嗎?如果真是晚上的復習效果真這么好,那在“優勝劣汰、適者生存”的人類進程中,我們為什么沒有進化為更“高級”的夜行動物?夜伏晝出,這是經過千百年來驗證了的最適合人類生存的作息方式,強行去改變它,是最不明智也是最不科學的行為。

熬夜對考研人的危害

1、白天沒有精力學習

熬夜對于一個考研的人來說最主要的是讓他白天沒有精神學習。人們都知道在白天人的學習狀態是最好的，如果掌握好了白天的時間，那么晚上就可以睡一個好覺。但是有些同學總是覺得自己白天學的不夠，覺得自己晚上還需要繼續加班加點的學習，所以這就導致了考研的形式越來越嚴峻，導致了很多同學日夜相繼每天學習。但是這種情況下，只會讓你晚上學一會兒，白天沒有精神學習。

2、身體會出現一系列問題

人們都知道到了晚上十點以后，肝臟等各種功能就已經開始休息了，但是如果你這個時候選擇繼續學習，繼續保持精力，那你的身體就得不到休息。你的身體就會出現一系列的問題，尤其是原本就身體狀況不是特別好的同學，嚴重的會去不論哪一種都會造成自己身體的危害，考研不是讓你用命來考，在保證一個健康的身體的情況下努力的學習，這樣才是最好的效果。

3、長期熬夜會影響人的創造力

長期熬夜會導致人的創造力下降，因為熬夜會損傷大腦的神經，大腦會不能夠正常的工作，所以在白天大腦的記憶力也會相應的下降。長期的熬夜不僅不能夠讓一個考研人有好的成績，反而會讓他記憶力衰退，越學越焦躁，感覺自己沒有學得進去，沒有一個好的成績。

4、長期熬夜會導致內分泌失調

長期熬夜會導致人體的內分泌失調，會導致腎臟等功能性下降，長期的熬夜會讓人的身體產生一定的危害。考研是一個長期的過程，如果在這個長期的過程中一直保持著這個狀態，會對人產生很不利的影響。

如何進行合理的學習

1、白天遠離手機

那么白天應該如何來學習呢？首先你要遠離自己的手機，很多同學都是一邊學習一邊玩手機，經常會導致自己不能夠專心的學習。學十分鐘，玩兩個小時的手機，一上午就這樣過去了，下午不過重復著這樣的節奏，想要合理的安排自己的時間，你首先要拒絕的就是手機的誘惑。

要遠離自己的手機，學習的時候可以把手機放在講臺上或者是放在自己的書包里，要告訴自己靜下心來學習，告訴自己遠離手機才能夠成功上岸，很多同學成為了考研中的炮灰，最主要的就是不能夠拒絕手機打游戲經常逛淘寶，把時間都浪費在了手機上，根本就沒有心思學習。

2、拒絕外面的誘惑

想要能夠成功上岸，還要拒絕外面世界的誘惑

可能世界的誘惑很多，想要出去玩一玩，想要出去喝一杯奶茶，出去逛逛街，和自己的好朋友聚聚餐，吃個火鍋，出去瀟灑一下，這是每一個考研人都想要做的，但是你耐不住寂寞就守不住繁華。外面的世界誘惑那么多，考完研以后你可以放松的出去玩。但是在準備考研的期間，你要靜下心來。無論外界日的誘惑怎么樣，你都要保持冷靜，都要以學習為主。

3、制定一個合理的規劃

要學會給自己制定一個合理的規劃

比如說今天要做什么，今天要做完哪一部分，要給自己一定的壓力，沒有壓力每天漫無目的的學習，只不過是在做一天和尚撞一天鐘只不過是在考研坐著考研的形式而已。所以你要保持制定一個合理的規劃，這個規劃要合理，不要給自己太大的壓力，不要制定的不切實際，每天做20套卷子，每天刷一本書，這樣只追求速度，不追求質量，也不會讓你有很好的復習效果。

4、提高自己的學習效率

要學會提高自己的學習效率

可能每天學習的時候自己的腦子都在胡思亂想，每天都是在看起來學習而已，其實你就困得不行，已經思想飛到了天外。

你要學會拒絕，這樣的情況，讓自己保持高效率的學習，你當發現自己開始神游的時候，就要對自己進行一定的勸告，告訴自己還有多少天就要考研了，還有多少東西沒有學，給一定的壓力，讓自己更好來學習。

5、正確宣泄自己的情緒

要學會合理的宣泄自己的情緒

有些時候人是處于一定壓力之下的，那么這樣的帶著這樣的情緒來學習，他是不能夠有更好的學習效率的，所以要正確宣泄自己的情緒，在白天可以出去運動一下，出去呼吸一下新鮮的空氣，然后再回來學習，很多同學都是因為自己有一定的壓力，自己太過于焦躁，又不能正確地釋放情緒覺得自己現在時間太過于寶貴一分一秒都不能浪費，所以跟自己的情緒死磕到底，帶著這樣的情緒繼續學習，自己不能很好的學習。

可以出去健身，可以出去跑跑步，或者是出去散散步，總而言之一定要注意到自己的情緒，不要讓自己太過于壓抑，不要讓自己處于一定的壓力之下。