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考研論壇

標題: 考研狗跑步求教！！！ [打印本頁]

作者: ShirleyPo 時間: 2015-3-9 10:23
標題: 考研狗跑步求教！！！
跑步完吃飯還是吃完飯休息然后跑步好啊？(傍晚)，牛奶啥時候喝比較好

作者: 騰～ 時間: 2015-3-9 10:45
矯情死不了就行活著就OK了

作者: 騰～ 時間: 2015-3-9 10:45
只要能走上考場就好

作者: ShirleyPo 時間: 2015-3-9 10:53

騰～發表于 2015-3-9 10:45
矯情死不了就行活著就OK了

但也要有科學規劃吧

作者: 騰～ 時間: 2015-3-9 10:58

ShirleyPo 發表于 2015-3-9 10:53
但也要有科學規劃吧

哪有規劃學習的時間都不夠一分鐘恨不得當一小時用好好看書就行了

作者: ShirleyPo 時間: 2015-3-9 11:00

騰～發表于 2015-3-9 10:58
哪有規劃學習的時間都不夠一分鐘恨不得當一小時用好好看書就行了

學霸敬上，受學渣一拜！！！！

作者: 騰～ 時間: 2015-3-9 11:06

ShirleyPo 發表于 2015-3-9 11:00
學霸敬上，受學渣一拜！！！！

學霸不敢當不過別讓太多的規矩束縛看書才是王道

作者: ShirleyPo 時間: 2015-3-9 11:09

騰～發表于 2015-3-9 11:06
學霸不敢當不過別讓太多的規矩束縛看書才是王道

身體也是王道啊，沒有好的身體，其他再好也是白搭

作者: 騰～ 時間: 2015-3-9 11:11

ShirleyPo 發表于 2015-3-9 11:09
身體也是王道啊，沒有好的身體，其他再好也是白搭

別跟我說這些廢話我也是過來人我根本就沒跑過不照樣很好嗎放心幾個月而已不跑步沒多大危害

作者: ShirleyPo 時間: 2015-3-9 11:12

騰～發表于 2015-3-9 11:11
別跟我說這些廢話我也是過來人我根本就沒跑過不照樣很好嗎放心幾個月而已不跑步沒多大危害 ...

那就不跟你廢話了，每個人選擇的方式都不同，，，學霸去看書吧，不打擾了！！！

作者: 騰～ 時間: 2015-3-9 11:12

ShirleyPo 發表于 2015-3-9 11:09
身體也是王道啊，沒有好的身體，其他再好也是白搭

等考完你使勁跑使勁喝

作者: ShirleyPo 時間: 2015-3-9 11:13

騰～發表于 2015-3-9 11:12
等考完你使勁跑使勁喝

一直看書我受不了，，，

作者: 騰～ 時間: 2015-3-9 11:15

ShirleyPo 發表于 2015-3-9 11:13
一直看書我受不了，，，

那你看夠了就去跑唄也算是放松放心逼到份上你就不這么想了相信我

作者: ShirleyPo 時間: 2015-3-9 11:16

騰～發表于 2015-3-9 11:15
那你看夠了就去跑唄也算是放松放心逼到份上你就不這么想了相信我

多謝指點了哈！！！大神是哪里的？已經考了還是備考中？

作者: 騰～ 時間: 2015-3-9 14:05

ShirleyPo 發表于 2015-3-9 11:16
多謝指點了哈！！！大神是哪里的？已經考了還是備考中？

線還沒有出來焦急等待中，今年上沒問題但可能不是目標院校，同學加油我英語可能受限，希望你別這樣

作者: ShirleyPo 時間: 2015-3-9 14:22

騰～發表于 2015-3-9 14:05
線還沒有出來焦急等待中，今年上沒問題但可能不是目標院校，同學加油我英語可能受限，希望你別這樣 ...

有學校可以抵分的，浙大好像可以20分抵1分

作者: 騰～ 時間: 2015-3-9 14:24

ShirleyPo 發表于 2015-3-9 14:22
有學校可以抵分的，浙大好像可以20分抵1分

算了聽天由命吧

作者: LL5277 時間: 2015-3-9 17:03

這個。。。。看個人啦。其實我也不太懂呵呵。。。

作者: py89913 時間: 2015-3-16 23:51
我覺得傍晚跑不錯，牛奶早上搭配早餐喝

作者: 筱蘑菇 時間: 2015-4-6 15:04
都行，吃完飯至少過一個半小時跑

作者: _Cradle 時間: 2015-4-6 20:25
我是運動健將

我來告訴你吧，跑步的話不能吃完馬上跑否則腸胃會吃不消，反正你不能跑得胃疼，當然你可以在飯后馬上進行散步還是可以的，但是跑步不適合，所以跑步的時間就應該是晚飯前或者是9點以后食物消化完全后，另外牛奶跑完步以后喝補充蛋白質就好了，早晨起來也需要補充蛋白質喝牛奶很好。

作者: 小青年er燕子張 時間: 2015-4-7 20:37
我一般是周一至周五晚上九點半到十點半跑步，然后回去洗漱整理，安排次日日程。十一點半左右睡覺，最近加了睡前卷腹50個，才開始做所以比較少。周六周末的話，盡可能都是早上七點十分到八點十分跑步，八點半去上自習，晚上就不跑了。當然也有有事耽誤的時候，所以盡量保證一周跑五天。

作者: 小青年er燕子張 時間: 2015-4-7 20:39
當然晚上都是飯后三四個小時跑的，早上是飯前跑的。

作者: 甘藍燉蘑菇 時間: 2015-4-9 13:00
。。。

作者: 配得上 時間: 2015-4-10 08:52
看你自己的身體狀態唄～一般講飯后（飯吃到七分飽一小時左右以后可以，若是晚上吃多了最好延長消化時間）跑可以健康減肥，提升愉悅感。飯前跑很容易過度消耗造成飯量增加。當然是不利于減肥。以上是從減肥和健康角度來說的。
從健身角度，（如果跑步帶強度，想要肌肉）飯前跑比較容易塑型，我現在考研隔天晚自習后夜跑校園，因為我入睡快睡眠質量好，所以夜跑不影響。你可以自己根據身體情況參考下，這個和學習方法一樣，適合自己就是最好，讀懂你自己的身體，加油！

作者: Wobu 時間: 2015-4-10 16:54
早上飯前，晚上飯后

作者: 月月鳥泰 時間: 2015-4-14 06:15
身體還是很重要的

作者: 冉日驚鴻 時間: 2015-4-16 13:33
吃完飯一個小時后跑，牛奶在睡前喝……

作者: 說了再見。。。 時間: 2015-4-19 15:19

騰～發表于 2015-3-9 10:45
矯情死不了就行活著就OK了

哈哈O(∩_∩)O

作者: xp104 時間: 2015-4-19 20:00
吃完休息，跑個半小時，睡前一杯牛奶，感覺今天沒白活

作者: 法族榮耀 時間: 2015-4-25 06:49
都可以，合理分配時間

作者: Jory盟 時間: 2015-4-28 15:28
先喝奶，再跑步，最后吃飯

作者: 蘭霏ff 時間: 2015-5-13 18:14
加油

作者: S、Yanchel 時間: 2015-7-2 12:02
跑完步喝牛奶，然后吃飯！有利于長肌肉，適合男生！

作者: 胡喵喵 時間: 2015-7-9 00:55
看個人習慣吧！怎么舒服怎么來～

作者: 云峰001 時間: 2015-8-6 09:47
路過

作者: 等待and希望 時間: 2015-8-29 23:42
自己規劃下就好了

作者: 何麗莉 時間: 2015-8-31 20:25
晨跑或夜跑

作者: 何麗莉 時間: 2015-8-31 20:26
一般情況下下午四點以后運動最好，運動前要補充足夠的蛋白質及碳水化合物。運動后也是一樣

作者: chaiyanxin 時間: 2015-9-1 15:40
跑前跑后關鍵要補充碳水化合物，黃瓜，香蕉...和吃飯無關

作者: 馮曉輝 時間: 2015-9-3 15:40
飯后跑

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