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考研論壇

標題: 中午失眠 下午效率低 [打印本頁]
作者: Uniqueen279    時間: 2020-8-6 11:04
標題: 中午失眠 下午效率低
最近中午開始睡不著覺，下午效率很低，而且越是想要睡著，越是睡不著，要花很長時間入睡，入睡不成功又很懊悔。現(xiàn)在嚴重到，早上十點過就開始擔(dān)心中午睡不著影響下午的效率。[面條淚][面條淚][面條淚][面條淚]請問有沒有什么可以調(diào)節(jié)的方法啊？？！
作者: 嗯哈70    時間: 2020-8-6 12:30
前兩天我也睡不著，睡不著我脾氣就不好后面我看見一句話，對我很有幫助。
不要用睡眠的時間去衡量。睡覺是為了放松，只要能放松休息，多少時間沒關(guān)系，要是知道睡不著，靜靜地躺下也是一種休息。
作者: 嗯哈70    時間: 2020-8-6 12:31
睡眠是為了放松，不要讓它成為負擔(dān)
作者: Uniqueen279    時間: 2020-8-8 04:48
嗯哈70 發(fā)表于 2020-8-6 12:30
前兩天我也睡不著，睡不著我脾氣就不好后面我看見一句話，對我很有幫助。
不要用睡眠的時間去衡量。睡覺是 ...

感覺現(xiàn)在不僅是午覺，我也有兩天晚上沒睡著了[糾結(jié)][糾結(jié)]



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